TUTORIAL PARKOUR

bueno les dejo un tutorial con videos para que practiquen las tecnicas basicas del parkour

PARKOUR - ROLL


Esta técnica servirá de recepción a un salto en velocidad, es una voltereta apoyada en un omóplato (el que sea más cómodo, rodando oblicuamente sobre la espalda y terminando con el lado opuesto de la cadera), que nos permitirá evadir parte del impacto de la caída, después de una recepción con mucha inercia hacia delante. Después de hacer la rodada tienes que tener suficientre inercia como para levantarte sin ayuda de las manos y seguir corriendo.

 

PARKOUR - GATO

 

Es un salto en el que se franquea un obstáculo apoyándose en él con las manos en paralelo durante el salto, para después pasar las piernas juntas y flexionadas entre el hueco que dejan los brazos en su apoyo en el obstáculo.A parte de un animal

 

PARKOUR - WALL FLIP

 

PARKOUR - AERIAL

 

PARKOUR - BAR HOLD

 

Consiste en llegar a una posición donde nos aguantemos sobre las manos (a la altura de la cintura) en una barra horizontal, desde una posición donde estemos colgado de las manos, estirados totalmente. Es un ejercicio de fuerza que ayuda en los pasa-murallas.

 

PARKOUR - WALL HOP

Se trata de sobrepasar un muro alto; se necesitará carrerilla para llegar a la cima del muro, pegando una patada sobre este para subir, y arriba se debe agarrar con las manos (una y después otra si es demasiado alto) para subir a pulso.

 

PARKOUR - TIC TAC

Este movimiento, consta de saltar sobre una valla o muro no muy alto ayudándose de algún elemento, o pared que tenga en un lateral, apoyando en esta un pie para dar una patada que de impulso para pasar el obstáculo

 

PARKOUR - DISMOUNT

Este es un salto hacia abajo y dependiendo de la inercia hacia delante que se lleve, será conveniente una rotación.

 

PARKOUR - SIDE FLIP

 

 

PARKOUR - BACKFLIP

 

 

 PARKOUR - WALL SPIN

 

bueno espero que ojala les sirva, con entrenamiento y siendo constante es lo fundamental para todo deporte y este en especial

 

 


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